La baignade en forêt peut être si bénéfique. Pas seulement pour les amoureux de la nature.

Est-ce le fitness ou une nouvelle tendance? Au Japon, le bain de forêt était connu comme un exercice physiologique et psychologique sous le nom de shinrin-yoku («bain de forêt» ou «respirer dans l'atmosphère de la forêt») dès les années 1980. Les Japonais ont rapidement adopté cette forme d'écothérapie.

Puis, dans les années 1990, les chercheurs ont commencé à étudier les avantages physiologiques du bain de forêt et ont découvert qu'il pouvait abaisser les hormones de stress et la tension artérielle, soulager l'anxiété et la dépression, et même renforcer les cellules cancéreuses du système immunitaire pendant 30 jours.

La science a prouvé ce que nous savions déjà depuis le début: le temps passé dans la nature est bon pour nous. Nous n'avons pas vraiment besoin d'être des scientifiques pour savoir que la nature peut nous faire du bien. Nous devons juste écouter nos instincts naturels.

Entouré d'une végétation luxuriante, l'odeur de la mousse, l'air pur.

Oubliez le temps, percevez et sentez-vous comme un nouveau-né. Connecté à la nature. Connecté à vous-même.

Connectons-nous à ce qui nous entoure. La nature. De nos jours, il est peut-être plus important que jamais de sortir, d'être dans la nature. Nous passons la plupart de nos journées dans les quatre murs, devant la télévision, l'ordinateur, ... Il est temps de changer cela, de sortir pour entendre à l'intérieur. Connectez-vous avec vous-même.

Dans la forêt, nous faisons des exercices de pleine conscience, apprenons à bien percevoir notre environnement et nous-mêmes à nouveau, à nous sentir et à nous apprécier davantage.

Un séjour plus long d'environ 3 heures est recommandé pour la baignade en forêt et un effet complet, mais bien sûr, nous pouvons rendre le temps flexible et le raccourcir ou le prolonger à volonté.